OFDMTU CUERPO
A TU FAVOR
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GUÍA PRÁCTICA · 10 MINUTOS

Aprende a leer
tu cuerpo.

La Guía 4C para observar una señal sin reaccionar cambiándolo todo.

ANTES DE EMPEZAR

Responde desde lo que ocurre de verdad.

Elige una señal que hayas notado realmente durante las últimas dos semanas y marca lo que sucede habitualmente alrededor de ella. No elijas lo que crees que debería suceder ni la respuesta que parecería más correcta.

¿Qué es?Una herramienta breve para ordenar una señal real.
¿Para qué sirve?Para observar antes de cambiar alimentos, suplementos o rutinas.
Tu microvictoria en 10 minutosPasar de «noto algo y cambio cosas» a «sé qué observar antes de sacar conclusiones».
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